Pour beaucoup de gens, il est synonyme de sit détente sur le canapé à regarder la télévision et ne rien faire. Pour d'autres, faire du shopping et réduire ainsi les niveaux d'anxiété. Certains cherchent l'évasion qui fournissent de l'alcool et d'autres excitant. Sport, peut-être, est la façon dont la plupart des gens savent relâcher la tension. Cependant, pour déstresser efficacement, nous devons activer la réponse de relaxation dans le corps et ceci est réalisé grâce à des techniques de respiration, la relaxation et la méditation.
Apprendre à respirer est l’une des clés pour se détendre. En subissant des situations stressantes, la première chose à faire est de changer notre respiration. Il devient peu profond et plus court. Nos poumons et nos cellules reçoivent moins d'oxygène et nous nous sentons confus. La peur s'empare de nous. Dans ces moments de stress, nous ne pensons pas clairement, notre cœur bat la chamade, nous ne trouvons rien, nous ne savons pas quoi faire et nous paniquons.
Par la relaxation et la méditation, nous nous connectons à notre intérieur, nous calmons, écoutons ce dont notre être a besoin, pensons plus clairement et laissons notre corps et notre esprit se reposer.
La respiration, la relaxation, la méditation et la pensée positive sont des outils très utiles qui nous aider à retrouver le calme et le bien-être que nous avons tous besoin à des situations de stress au quotidien.
Comme nous formons notre corps chaque semaine à la salle de gym ou prendre soin de notre hygiène personnelle, il est essentiel d'apprendre à former nos esprits pour répondre positivement les problèmes qui nous posent dans notre vie quotidienne. Nous sommes le corps, l'esprit et l'esprit et nous devons nourrir et prendre soin de chaque partie de notre être.
J'espère que dans le prochain atelier célébrera détente dans le Centre Orenda Les thérapies naturelles suivant Samedi Novembre 29 10.30 des heures à 13.00. Avec l'aide de l'ergothérapeute Mariana Rodríguez, nous apprendrons des exercices simples pour détendre votre esprit, vous calmer et aborder les difficultés de la vie d'une manière plus positive. L'atelier a un prix promotionnel de 20 euros. Nous avons une capacité limitée, alors réservez votre place dans le numéro 965 780 690 ou dans l'adresse e-mail centroorenda@gmail.com
Nous formons aussi des groupes pour des cours de relaxation hebdomadaires. Découvrez sans obligation.
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