La navidad C'est un moment merveilleux pour profiter en famille et se reposer, cependant, l'excès de nourriture et le manque d'activité physique sont généralement remarqués sur la balance lors du retour à la routine. Lorsque les vacances passent, c'est le moment idéal pour commencer à prendre soin de soi, retrouver un poids correct et acquérir de saines habitudes de vie.
Après Noël, la chose la plus importante que nous pouvons faire est un bon nettoyage du corps afin d'éliminer les excès et se sentir mieux. Pour cela, vous devez d'abord vous assurer 5 prendre de la nourriture par jour, dont au besoin midi et le dîner à introduire beaucoup de légumes, à la fois les viandes crues et cuites et éviter les excès, en particulier rouge. purées de légumes tels que les courgettes, les choux, les oignons, le céleri et les carottes sont parfaits pour le déjeuner et le dîner.
Et très important et efficace sont des compléments naturels fortifiants, rappelez-vous que bon drainage est un allié à ce moment. composants naturels tels que le sureau, le bouleau, la verge d'or, prêle, artichaut, boldo, pissenlit, etc, peuvent aider à éliminer les fluides plus et purifier le foie et les reins, par exemple Drainage Activator ( BIFORM) et de drain Mega (BIFORM) sont d'excellents débogueurs sont perceptibles dès le premier jour, ils sont pris.
Cependant, il est normal que, après l'excès des vacances, le retour à la routine quotidienne et liée au stress ont beaucoup d'appétit et de l'anxiété à certains moments de la journée, afin de les aider rassasiant plantes comme Garcinia-BIFORM ou des suppléments tels que Cr- contrôle (Dietisa) va aider à contrôler cette situation. De même thérapies telles que auriculothérapie (stimulation des terminaisons nerveuses dans l'oreille) sont idéales pour éviter ces moments difficiles d'anxiété.
D'autre part, il est temps de commencer une activité physique, cela peut être calme comme le yoga ou le tai-chi ou peut être plus actif comme la natation ou le cyclisme, l'important est de choisir ce que nous aimons et d'être constant. Pour plus de sports d'action, si vous voulez aussi perdre du poids, vous pouvez prendre L-carnitine-Biform. Cette substance naturelle augmente la consommation de graisse et si vous prenez 1 une heure avant le sport, cela améliorera les performances et le résultat de tout régime. Cependant, cette substance ne doit être prise que dans les sports d’action et en quantité suffisante.
Et si vous voulez juste une activité douce tout en aidant à perdre du poids peut opter pour des brûleurs efficaces, naturels et scientifiquement prouvé, par exemple la graisse Citrus aurantium (combustion des graisses) ou si vous voulez éliminer l'abdomen, Zona M (Dietisa) est un excellent choix.
Enfin, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau par jour (litres minimum 1,5) et éviter l'excès de graisse (frites, pâtisseries, sauces, etc.). Et si nous voulons améliorer notre santé et connaître les aliments que nous tolérons et ne tolérerons pas, nous pouvons essayer un test d'intolérance alimentaire.
En Centre Orenda Vega test permettant de proposer rapidement et efficacement plus de substances d'essai 120.
Comme vous pouvez le voir, les options sont nombreuses, une bonne alimentation, un bon complément et l'activité physique nous aidera à se sentir mieux après les parties, de retrouver notre bon poids et d'acquérir des habitudes saines. Et rappelez-vous de visiter un diététiste est la meilleure aide pour une bonne alimentation chaque modules complémentaires de mieux aider la personne et laissez-nous savoir si nous sommes juste poids.
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- Poids
- Indice de masse corporelle
- Pourcentage de graisse corporelle
- Pourcentage de liquides
- Pourcentage de masse musculaire
- Graisse viscérale
- Métabolisme basal
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Lyz Avendaño
diététicien
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