Pendant la grossesse, la position de la femme change radicalement en raison du développement constant du bébé. Cela peut entraîner différents inconforts et un désalignement dans différentes parties du corps, entraînant une diminution du niveau d'énergie, de la douleur et de la raideur musculaire. Tous ces symptômes peuvent être atténués par un programme spécifique d'exercices Pilates pour les femmes enceintes.
Il y a de nombreux avantages de la méthode Pilates pendant la grossesse. D'une part, il est une meilleure posture, une flexibilité accrue, une résistance accrue, aide à la récupération post-partum, améliore la respiration et réduit les maux de dos.
Il est très important de travailler les muscles du plancher pelvien pendant la grossesse, car il vous permettra de prendre conscience des muscles internes et votre capacité à activer et de contrôle, aussi vous aider à vous détendre pendant l'accouchement.
Dans Studio & Class, ils proposent des cours de Pilates réduits pour les femmes enceintes. L'intensité des séances s'adaptera aux besoins et aux caractéristiques de chaque étudiant. Il est recommandé de commencer les séances à partir du deuxième trimestre.
