Nous vivons tous de nombreux moments stressants tout au long de la journée, de la semaine ou du mois. Par exemple, des situations qui peuvent être considérées comme stressantes pour beaucoup d'entre nous passent un examen ou un entretien d'embauche; conduire à notre lieu de travail ou simplement faire la queue à une banque quand nous sommes pressés. Mais sommes-nous tous égaux face au stress?
La plupart d'entre nous réagissent généralement de la même manière à une situation stressante, en faisant face avec succès à un stress modéré, y compris un stress élevé. En fait, le stress n'est pas toujours mauvais. La plupart des situations quotidiennes auxquelles nous sommes confrontés ne nous ont pas permis de les surmonter efficacement, sinon parce que nous vivons un degré de stress (adéquat), car c’est ce qui nous aide à atteindre notre objectif (terminer un projet, vivre une nouvelle situation ou inconnu, commencez un voyage, rencontrez de nouvelles personnes, étudiez pour un examen, etc.).
Cependant, certaines personnes sont fatiguées par le stress, soit parce que les événements de leur vie sont trop intenses ou trop fréquents, soit parce qu'elles ne disposent pas de suffisamment de ressources pour faire face aux événements stressants de la vie quotidienne. Ainsi, certains troubles apparaissant associés au stress peuvent être: maladies coronariennes, hypertension, insomnie, réactions allergiques, ulcère peptique, syndrome du côlon irritable, maux de tête, tics et tremblements musculaires, anxiété, hyper et hypothyroïdie.
Actuellement, des techniques telles que la "relaxation" sont utilisées pour traiter le stress; On apprend au client à se détendre lorsqu'il se trouve dans une situation stressante, ce qui lui permet de faire face au stress intense auquel il est soumis à un moment donné.
Par contre, il est important d’avoir une «routine d’exercice quotidien», car Un corps en bonne santé et bien développé nous permet de mieux résister aux effets physiques des situations génératrices de stress. De plus, grâce à l'exercice, nous canalisons l'énergie contenue et la tension, ce qui nous aide à nous sentir mieux de toutes les manières.
Les autres techniques pouvant être utilisées sont la «résolution de problèmes», la «thérapie cognitive» ou même la «formation en compétences sociales».
La technique à utiliser sera appliquée en fonction de VOTRE problème, de manière à ce que VOUS-MÊME POUVEZ faire face aux situations stressantes de votre vie.
Verónica Monsonís Far
Psicóloga
Master en psychologie clinique
No. col. CV08093
Tél .: 639.647.656
