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Suivez les astuces 10 de Clinica Doctor Castelblanque pour cet été

27 juillet 2015 - 00: 00

Les vacances sont ici, l'été et le temps libre, et quel meilleur moment pour prendre soin de nous-mêmes, rester en bonne santé et à l'aise avec nous-mêmes. Pour lui Dr clinique Castelblanque vous propose une liste de conseils et de recommandations 10 pour profiter pleinement de l’été en toute conscience.

Tout au long de l'été, ils développeront les astuces en détail afin que vous puissiez en tirer profit et apprendre ces petites astuces pour la santé. Nous commençons par les deux premiers conseils:

1. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté

L'eau est un fluide fondamental dans notre corps et essentiel au développement de nos fonctions vitales.

En été, notre corps subit une plus grande perte de fluides corporels et nous devons compenser en buvant davantage et en incorporant des aliments riches en eau dans notre alimentation.

Chaque personne devrait boire une moyenne de 2 à 3 litres d'eau par jour en été, mais nous ne devrions pas attendre d'avoir soif pour boire des liquides, mais nous devons aller de l'avant.

Clinique Docteur Castelblanque

2. Méfiez-vous notre ami Lorenzo

En été, notre corps est davantage exposé au soleil. Nous devons donc nous protéger et rester prudents. La meilleure protection contre la chaleur est une bonne teinte, des lunettes de soleil, des vêtements et des chapeaux de toutes sortes.

Mais pour protéger notre peau des rayons du soleil, nous devons utiliser une crème avec un écran solaire sur les parties que nous voyons à l'air libre, comme le visage ou les mains.

Ci-dessous, une série de recommandations pour nous protéger du soleil et de la chaleur de l'été.

  • Nous devons éviter de nous exposer au soleil pendant les heures centrales de la journée, c'est-à-dire lorsque les rayons du soleil sont les plus forts (entre 10 et 4 l'après-midi).
  • Rechercher les ombres. Aux heures de forte irradiation, nous devons tirer parti des endroits ombragés, sachant toutefois que les arbres, les auvents et les parapluies ne procurent pas une protection totale.
  • Utilisez des vêtements qui nous protège. Les chapeaux, les lunettes de protection et les casquettes réduisent considérablement les dommages oculaires dus au soleil.
  • Utilisez des crèmes avec un écran solaire qui ont un facteur de protection égal ou supérieur à 30.
  • Évitez les rayons UVA et les lampes de bronzage, car ils augmentent le risque de cancer de la peau et endommagent les yeux.

Ne manquez pas bientôt les conseils de Dr clinique Castelblanque.

Dr clinique Castelblanque

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