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Routines et entraînement disponibles sur le site Web du Dénia Sports Center

16 Mars 2020 - 13: 11

Centro Deportivo Dénia encourage ses utilisateurs à poursuivre leur formation à domicile. Depuis vendredi dernier, le centre sportif géré par Aqualia a été contraint de fermer pour contenir l'expansion du Covid-19. Cependant, sur son site Web, les utilisateurs trouveront des exercices pour maintenir le tonus musculaire et ne pas perdre leur forme physique. Cela vous intéresse!

Loin que la situation soit un obstacle à la prise en charge de notre santé, Centro Deportivo Dénia met à la disposition des utilisateurs sur son site Internet www.centrodeportivodenia.com une série de routines de formation et de directives qui peuvent être effectuées à domicile. Vous trouverez plusieurs exercices à faire individuellement ou en binôme, afin de ne pas perdre le tonus musculaire. Quel que soit le niveau, chaque utilisateur peut les adapter à leur forme physique.

Selon Carlos Balaguer, le coordinateur sportif du Centre, "HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) peut être fait parfaitement à la maison et sans aucun matériel, il consiste à travailler des exercices sur de courtes périodes à une intensité élevée et des exercices alternés qui impliquent différents groupes musculaires, avec lesquels nous atteignons un haut dépense calorique dans un temps très court et nous maintiendrons un état d'entraînement optimal en nous entraînant à domicile. ".

D'autre part, Susana Campos, la directrice du centre dit que «Il est conseillé de toujours garder à l'esprit que l'objectif est de s'améliorer et de ne pas perdre sa forme physique. Individuellement, en couple ou en famille, quels que soient votre niveau et votre condition physique, différentes options vous seront proposées afin de ne pas rester immobile. N'oubliez pas que nous sommes obligés de fermer pour protéger notre santé et que nous devons continuer à en prendre soin depuis chez nous. Nous devons prêter une attention particulière à l'exécution de l'exercice et, dans la mesure du possible, les affronter devant un miroir. Une séance sans techniciens pour nous corriger peut être très utile si elle se fait de manière sensée, en prenant soin de la technique au maximum et surtout en écoutant les signaux de votre corps pour ne pas vous blesser ».

Les entraînements seront mis à jour plusieurs fois par semaine pendant la période de fermeture du centre en raison de la situation causée par COVID-19. Une section sera également activée avec routines à faire avec les petits de la famille, puisque l'objectif principal d'Aqualia est d'augmenter la pratique sportive, augmentant ainsi la qualité de vie de la population.

Maite Marinelli, coordinatrice de l'étude Pilates du centre sportif, nous dit que «Les enfants ont beaucoup d'énergie et cela doit être canalisé. Faire du sport est un bon moyen de le faire. De plus, il unit la famille et sert d'exemple aux petits pour l'intégrer dans leur vie de façon naturelle. Si l'habitude est instillée dès le plus jeune âge, ils la garderont tout au long de leur vie comme une action quotidienne ».

Enfin, vous pouvez également trouver routines de très faible intensité pour les personnes âgées et qu'ils peuvent également faire de l'exercice physique à la maison. A Aqualia, ils demandent une collaboration maximale pour qu'ils soient diffusés et rejoignent ce groupe afin qu'ils puissent aussi faire de l'exercice physique sans quitter la maison.

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