Les troubles du sommeil sont très fréquents, affectant 30 à 45% de la population et qui constitue un problème de santé publique. Sleep Medicine a évolué de manière très significative au cours des dernières années 10, sachant l'impact négatif sur la santé à la fois le déficit de sommeil de mauvaise qualité.
Le rêve est notre "atelier de réparation", à travers lequel nous devons passer chaque nuit et le faire au bon moment et de la bonne manière. Les besoins en sommeil varient en fonction de l'âge et des besoins personnels, mais on peut dire en moyenne qu'un adulte a besoin d'environ 8 heures de sommeil nocturne.
Quand nous ne recevons pas assez de sommeil ou le sommeil n'est pas qualité les conséquences le lendemain sont évidents: la tête nous fait mal, nous sommes irritable, ont du mal à se concentrer au travail ou à l'école (enfants) avec troubles de la mémoire et l'apprentissage et la somnolence diurne, avec le risque d'accidents en cause. À long terme, ils sont bien connus des conséquences de la privation de sommeil: risque accru de problèmes cardio-vasculaires, l'obésité et le diabète, des problèmes immunitaires et certains cancers, l'anxiété, la dépression, l'école ou l'échec de l'emploi.
Il y a plus de 80 troubles du sommeil décrits qui changera notre repos, ce qui affecte notre santé et notre veillée. L'un des insomnies est le plus courant, ce qui affecte la 30 45% de la population adulte. Ces dernières années, en raison de changements de style de vie et la présence de plus en plus fréquente des appareils électroniques en heures avant le sommeil la nuit, il fait la 35-45% de la population est privée de sommeil. En fait, les Espagnols sont les Européens de moins de sommeil (heures 7.12, presque un de moins que le reste du continent). L'apnée du sommeil, les patients qui arrêtent le ronflement de respiration pendant le sommeil, affecte 4% de la population, avec des conséquences graves pour le système cardio-vasculaire, ayant un traitement très efficace. Le syndrome des jambes sans repos affecte le 3 10% de la population et est plus fréquente chez les femmes, étant une cause fréquente d'insomnie.
Les enfants souffrent également de troubles du sommeil. Il devient de plus en présence de plus en plus fréquente de l'éducation préscolaire, les enfants et les adolescents dorment avec des unités du mal à dormir la nuit: beaucoup d'entre eux dormir des heures 24.00 et doivent se lever entre les 7.00 et 8.00 de matin, alors ils dorment beaucoup moins que le minimum d'heures 10.5 recommandé chez les enfants et les adolescents dans 9. Les conséquences sont immédiates: ils dorment dans les premières heures de classe, ne répondent pas, de se concentrer, diminue l'apprentissage et le rendement scolaire, en créant des problèmes familiaux. Pour tous contribuer plusieurs facteurs: d'une part, le rythme effréné de la vie que nous vivons (l'école, après l'école, les devoirs) et de temps pour minimiser le sommeil, la présence croissante des mobiles, des tablettes et des ordinateurs dans les heures précédant le sommeil et les changements dans le mode de vie (mode de vie plus sédentaire l'obésité).
Il est important que les gens connaissent les conséquences négatives des troubles du sommeil santé et le bien-être physique et émotionnel, et les troubles du sommeil peuvent être traitées.
Dra. Paula Giménez
Clinique neurophysiologiste et expert en médecin de médecine du sommeil.
Clinique San Carlos, Denia.
